Termasuk Bersepeda, Ini 6 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Setelah Bekerja

Ini dapat menjadi pilihan yang baik untuk menggantikan perjalanan pulang dengan kendaraan bermotor.

3. Renang

Renang adalah olahraga yang sangat baik untuk relaksasi dan latihan fisik yang seimbang.

Meskipun mungkin tidak selalu praktis, jika Anda memiliki akses ke kolam renang, berenang selama beberapa putaran bisa sangat menyegarkan setelah bekerja.

4. Latihan Kekuatan Ringan

Latihan kekuatan ringan, seperti angkat beban kecil atau menggunakan tubuh Anda sebagai beban, dapat membantu memperkuat otot-otot inti dan memperbaiki postur tubuh.

Ini bisa dilakukan di rumah dengan peralatan minimal atau bahkan tanpa peralatan sama sekali.

5. Peregangan dan Mobilisasi Sendi

Peregangan dan mobilisasi sendi adalah cara yang baik untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas.

Lakukan peregangan lembut pada berbagai otot tubuh Anda, terutama pada leher, bahu, punggung, dan kaki. Ini dapat membantu mencegah rasa kaku dan nyeri.

6. Pijat atau Terapi Relaksasi

Meskipun bukan olahraga dalam arti tradisional, mendapatkan pijat atau terapi relaksasi seperti pijat refleksi atau akupunktur dapat membantu menghilangkan ketegangan dan meremajakan tubuh Anda setelah bekerja.

SUMBER: https://health.grid.id/read/353889880/agar-tetap-bugar-di-tengah-kesibukan-inilah-6-jenis-olahraga-yang-cocok-dilakukan-setelah-bekerja?page=all

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.