Anda Rutin Minum Susu di Malam Hari? Berikut 7 Manfaat Kesehatan bagi Orang Dewasa

Selain memberikan rasa kenyang lebih lama, kalsium dalam susu juga dikaitkan dengan pembakaran lemak yang lebih efisien dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang adekuat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak.

Dengan minum susu di malam hari, Anda dapat memberikan dukungan tambahan untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.

6. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Kalsium dalam susu memiliki peran kunci dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.

Minum susu di malam hari dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda, yang penting untuk mencegah osteoporosis dan mempertahankan tulang yang kuat.

Bagi orang dewasa, yang rentan mengalami penurunan kepadatan tulang seiring bertambahnya usia, minum susu secara teratur dapat menjadi langkah preventif yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.

7. Menyediakan Energi Tambahan

Minum susu di malam hari juga memberikan tambahan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Susu mengandung karbohidrat dan protein, yang merupakan sumber energi yang penting untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh.

Jadi, dengan meminum susu sebelum tidur, Anda dapat merasa lebih bertenaga di pagi hari dan siap menghadapi aktivitas harian dengan lebih baik.

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.

LINK: https://health.grid.id/read/353804364/7-manfaat-kesehatan-minum-susu-di-malam-hari-bagi-orang-dewasa?page=all