Info Kesehatan
Tanda-tanda Seseorang Alami Kurang Darah, Ada 5 Gejala
Berikut ini tanda-tanda kurang darah. Salah satunya sering merasa lelah. Simak penjelasan lengkapnya.
Editor:
Handhika Dawangi
lihat foto
Almond juga merupakan sumber zat besi yang baik. Namun, almond juga tinggi kalsium.
Sehingga, mengkonsumsinya mungkin tidak bisa meningkatkan kadar zat besi Anda untuk mengatasi anemia.
6. Legume
Legume adalah sumber zat besi yang baik dan serbaguna, seperti dijadikan sup, bubur, atau minuman es.
Beberapa pilihan kaya zat besi adalah:
- Kacang merah
- Kacang arab
- Kedelai
- Kacang polong hitam
- Kacang pinto
- Kacang hitam
- Kacang polong
- Kacang lima
7. Makanan yang diperkaya
Saat ini, banyak makanan yang diperkaya dengan zat besi. Makanan itu bisa menjadi pilihan Anda untuk mengatasi anemia.
Makanan yang diperkaya zat besi dan bisa membantu mengatasi anemia, meliputi:
- Jus jeruk yang diperkaya
- Sereal siap saji yang diperkaya
- Makanan yang terbuat dari tepung halus yang diperkaya, seperti roti putih
- Pasta yang diperkaya
- Makanan yang terbuat dari tepung jagung yang diperkaya
- Nasi putih yang diperkaya
(Tribunmanado.co.id/Tribunhealth.com/Kompas.com)
Berita Terkait: #Info Kesehatan
| Tahun 2025, RSUD ODSK Tangani 2154 Pasien Diabetes dan 3484 Pasien Hipertensi |
|
|---|
| Penyakit Hipertensi dan Diabetes Mendominasi di Sulut, Dosen Kesehatan Ungkap Penyebab dan Solusi |
|
|---|
| Langkah Sederhana Rawat Mata Saat Lama Menatap Layar Komputer atau HP, Cukup Mudah |
|
|---|
| Berikut 9 Cara Mudah Atasi Gangguan Insomnia, Tak Perlu Konsumsi Obat Tidur |
|
|---|
| Apa Itu Languishing? Kondisi Psikologis Seseorang yang Merasa Hampa Meski Punya Segalanya |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.