Tips Gerakan Renang dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Tak hanya itu, manfaat renang gaya punggung dapat membantu memperbaiki masalah postur, terutama area bahu. Apabila dilakukan dengan benar, renang gaya punggung dapat menjadi terapi untuk membantu memperbaiki postur bahu.

Manfaat renang gaya dada

Melansir BoldSky, renang gaya dada mengharuskan tubuh lebih banyak menggunakan kaki ketimbang lengan. Dengan begitu, olahraga renang dengan gaya ini dapat membantu meningkatkan kapasitas otot-otot kaki.

Selain membantu meningkatkan fungsi otot kaki, manfaat renang gaya dada juga membantu mengencangkan otot punggung. Gaya ini juga cenderung tidak menimbulkan rasa sakit pada bahu, tidak seperti gaya renang lainnya. 

Manfaat renang gaya bebas

Renang gaya bebas memungkinkan pergerakan pada seluruh tubuh. Sehingga, manfaat renang gaya bebas bisa untuk melatih kekuatan otot lengan, leher, bahu, dada, punggung atas, dan kaki.

Selain itu, gerakan pada renang gaya bebas dapat membantu mengencangkan otot punggung dan membuat persendian Anda lebih kuat.

Manfaat renang gaya samping

Pada teknik renang gaya samping, Anda diharuskan berenang miring ke satu sisi. Salah satu tangan akan digunakan sebagai dayung secara bergantian. Sedangkan, kaki akan bergerak berlawanan arah.

Manfaat renang gaya samping bagi tubuh adalah untuk meningkatkan daya tahan otot, membantu meningkatkan pernapasan, dan kekuatan tubuh.

Manfaat renang gaya anjing

Manfaat renang gaya anjing adalah salah satu gaya renang yang cukup efektif untuk membakar kalori.

Gerakan renang pada gaya ini akan cepat dan sistemik serta melibatkan banyak otot besar, sehingga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu dalam penurunan berat badan.

Baca juga: Ambil Bagian di WCD, Karang Taruna Boltim Sulawesi Utara Bersihkan Sampah di Berbagai Wilayah

Baca juga: Beragam Manfaat Selada Air Bagi Tubuh, Bantu Kontrol Berat Badan

Manfaat renang gaya trudgen

Renang gaya trudgen merupakan pengembangan dari gaya bebas, namun posisi kaki akan menyerupai gunting dengan gerakan atas dan bawah secara bergantian.