Tips Gerakan Renang dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNMANADO.CO.ID - Renang merupakan salah satu olahraga penting.

Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari berenang.

Selain itu, berenang dianggap sebagai salah satu olahraga yang menyenangkan.

Kemudian, berenang juga olahraga yang tidak membuat kita berkeringat.

Berenang bisa membuat kita bahagia, sehingga baik untuk kesehatan mental.

Rupanya, berenang memiliki manfaat yang berbeda dari tubuh, tergantung gayanya.

Manfaat renang sesuai gaya olahraganya untuk kesehatan

Saat berenang, Anda dapat melakukan beberapa jenis gaya seperti gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, atau gaya lainnya.

Melansir berbagai sumber, berikut 7 manfaat olahraga renang sesuai jenis gayanya untuk kesehatan tubuh:

Manfaat renang gaya kupu-kupu

Melansir DoveMed, renang gaya kupu-kupu adalah teknik berenang populer yang dikenal dengan gerakan lengan, tendangan simultan, dan posisi tubuh tengkurap.

Manfaat renang gaya kupu-kupu bagi kesehatan yakni dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Renang gaya kupu-kupu membutuhkan tingkat daya tahan yang tinggi, sehingga dapat membantu memperkuat jantung dan paru-paru.

Manfaat renang gaya punggung

Baca juga: Link Gratis Live Streaming West Ham vs Manchester City Malam Ini, Klik Nonton Liga Inggris Disini

Baca juga: Rencana Panglima TNI Jika Konflik di Rempang Belum Reda, Siapkan Alat Ini

Berenang dengan gaya punggung akan membuat seluruh tubuh mengalami pergerakan yang sangat bermanfaat bagi otot latissimus dorsi di punggung. Selain itu, gaya berenang ini juga melatih otot bagian dada, lengan, kaki, dan pantat.