Jangan Senang Dulu Kalau Tubuh Langsing, Bisa Jadi Mulut Bau Akibat Diet Ketat

Berikut ini beberapa risiko serius dari diet air putih:

1. Bukan Lemak yang Hilang

Berat badan memang turun drastis karena asupan kalori sangat rendah.

Namun, yang hilang bukan lemak, melainkan air, karbohidrat, dan massa otot.

Ini bisa membuat tubuh lemas dan rentan sakit.

2. Risiko Dehidrasi

Meski terdengar aneh, mengonsumsi hanya air justru bisa menyebabkan dehidrasi.

Sekitar 20-30 persen kebutuhan cairan harian kita biasanya berasal dari makanan.

Tanpa asupan makanan, tubuh bisa kekurangan cairan.

Gejala dehidrasi antara lain: sakit kepala, mual, sembelit, tekanan darah rendah, hingga turunnya produktivitas.

3. Hipotensi Ortostatik

Saat tubuh kekurangan asupan nutrisi dan cairan, tekanan darah bisa menurun drastis saat berdiri.

Akibatnya, tubuh bisa terasa ringan, pusing, bahkan pingsan.

4. Memperburuk Kondisi Medis Tertentu

Beberapa kondisi kesehatan sangat tidak disarankan menjalani diet ini:

• Asam urat: Diet air bisa memicu peningkatan produksi asam urat.
• Diabetes: Risiko komplikasi meningkat, baik pada diabetes tipe 1 maupun tipe 2.
• Penyakit ginjal: Diet ini bisa memperparah kerusakan ginjal.
• Gangguan makan: Diet ekstrem seperti ini bisa memicu gangguan makan, khususnya pada remaja.