Kesehatan
4 Perilaku yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Cedera
Yaitu Rest (istirahat), Ice (kompres es batu untuk hilangkan peradangan), Compression (pembalutan), dan Elevation (pengangkatan).
lihat foto
4. Massage (pijat)
“Jangan dipijat karena membuat bengkang. Nanti makin trauma, makin patah, makin berat,” ujar dokter Fajar.
Ia menerangkan, cedera masuk dalam kategori berat maka memerlukan rehabilitasi fisik untuk memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mengembalikan fungsi normal lewat fisioterapi. Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan rutin demi memantau kemajuan dan menyesuaikan program perawatan.
Guna menghindari cedera olahraga, selain menjaga muskuloskeletal (otot, tulang, sendi, ligamen, saraf), penting juga memperhatikan kesehatan jantung lewat cek kekuatan jantung dan paru (CPET).
Baca juga: Olly Dondokambey - Steven Kandouw Paparkan Visi Strategis APBD 2025 ke DPRD Sulawesi Utara
Baca juga: Daftar 8 Mobil Mewah Harvey Moeis Tersangka Kasus Tambang Timah, Disita Kejagung
Teknologi ini memungkinkan Anda untuk mengetahui seberapa besar kekuatan jantung dalam menyerap oksigen. Adapun upaya lain dalam mencegah cedera dengan cara mengetahui kondisi badan melalui kekuatan otot dan sendi lewat sport fisioterapi.(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan saat Cedera Olahraga.
| Tips Jaga Kesehatan bagi Pekerja Kantoran yang Sering Duduk di Depan Komputer |
|
|---|
| 5 Tips Membuat Telur Rebus: Jangan Masak Terlalu Lama, Rendam Air Dingin |
|
|---|
| Daftar Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Tubuh, Tetap Perlu Dibatasi |
|
|---|
| Akhirnya Terungkap Tujuan Presiden Prabowo Akan Buka 148 Prodi di 57 Fakultas Kedokteran |
|
|---|
| Daftar Cara Menurunkan Hipertensi, Mudah dan Alami |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.