5 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan, Cukup 30 Menit per Hari

Selain itu, lari pun membantu sel-sel otak tetap sehat sehingga menjaga ingatan kamu di kala tua nanti.

Namun sebelum olahraga pagi, pastikan juga kamu memakai body lotion agar kulit terhindari dari efek buruk sinar matahari.

3. Mengatasi Susah Tidur

Memang ada banyak cara untuk menanggulangi susah tidur, termasuk konsultasikan kepada dokter.

Namun, lari pagi jadi cara alami untuk mengatasi masalah ini.

Lari pagi akan melepaskan hormon endorphin yang buat seseorang bisa lebih tenang dan senang.

Inilah yang akan bantu kamu untuk mengatasi gangguan emosional tersebut.

Lebih lagi, energi yang dikeluarkan seharian dan ditambah dengan lari akan buat tubuh kamu istirahat di malam harinya.

4. Meremajakan Kulit

Manfaat olahraga, termasuk lari pagi akan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Hal tersebut termasuk pada titik-titik terkecil hingga ke bagian kulit.

Darah ini akan membawa oksigen ke bagian-bagian tersebut dan pastinya akan mencegah penuaan dini.

Bukan hanya itu, kamu yang rutin lari pagi juga akan mengatasi masalah jerawat karena keringat yang mengucur di wajah bisa bantu mengeluarkan racun.

Selain itu, kulit kamu pun akan langsung terkena matahari pagi yang banyak mengandung vitamin D dan banyak manfaat bagi kulit.

Namun jangan lupa, tetap pakai sunscreen sebelum lari pagi, ya.

5. Terhindar dari Penyakit Kanker

Selain manfaat diatas, lari pagi juga dapat membuat kamu terhindar dari risiko kanker.

Untuk kamu ketahui, kardio saat lari pagi membuat kerja jantung semakin baik.

Jantung jadi bisa memompa darah lebih baik dan buat oksigen mengalir ke seluruh tubuh.

Lalu, semua sel-sel tubuh pun bisa melakukan tugasnya dengan baik.

Kamu bisa terhindar dari penyakit mematikan, seperti jantung, obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

(*)

(TribunVideo.com)