5 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan, Cukup 30 Menit per Hari

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tahukah kamu, ternyata lari pagi punya banyak manfaatnya lho.

Khusnya bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan sekaligus ingin menurunkan berat badan.

Tak perlu mahal-mahal, lari pagi juga dapat dilakukan di area tempat tinggal atau lokasi yang membuat Tribunners merasa nyaman.

Selain itu juga, lari pagi tak perlu lama-lama.

Tribunners cukup menyisihkan waktu 30 menit sehari, atau 150 menit dalam selama seminggu

Lantas apa saja manfaat lari pagi? simak berikut ini:

1. Menurunkan Berat Badan

Lari pagi merupakan salah satu olahraga kardio yang memiliki manfaat dalam membakar banyak kalori.

Selain itu, kalori pun tidak akan langsung berhenti terbakar setelah kamu selesai melakukannya.

Artinya, tubuh kamu sendiri yang akan menjaga berat badan untuk tidak naik drastis jika kamu rutin berolahraga lari.

Jika kamu mau menurunkan berat badan, ya berlarilah.

Namun, ada baiknya kamu juga melakukan olahraga penguat otot agar hasilnya lebih maksimal.

2. Menambah Umur

150 menit atau 30 menit melakukan olahraga lari bisa menambah usia hidup kamu lebih panjang.

Saat kamu sudah lanjut usia, rutinitas olahraga lari atau lainnya baik untuk kesehatan.

Apalagi jika kamu masih kuat dan masih cukup aktif bergerak.

Orang yang masih rutin berolahraga pun bisa menjauhkan dari mental terpuruk di masa senja.