11 Penyebab Gula Darah Tinggi Tanpa Kita Sadari, dari Malas Bergerak hingga Kurang Tidur

Menurut sebuah ulasan, penderita diabetes tipe 2 mungkin bisa mengurangi ketergantungannya pada obat penurun glukosa dan insulin dengan rutin berolahraga.

Penelitian menunjukkan bahwa penurunan aktivitas selama tiga hari saja dapat meningkatkan kadar gula darah pada individu yang sehat dan biasanya aktif.

6. Diliputi pikiran stres

Anda memiliki banyak pekerjaan, krisis keluarga, yang membuat Anda stres. Ini juga dapat menjadi penyebab gula darah tinggi yang mungkin tidak Anda sadari.

Hal ini karena stres meningkatkan kortisol, hormon fight or flight.

Ketika kortisol meningkat, hal itu membuat tubuh Anda menjadi kurang sensitif terhadap insulin.

7. Kurang tidur

Sebagian besar penelitian yang berhubungan dengan diabetes menemukan bbahw akurang tidur dapat menyebakan lonjakan kadar gula darah.

Itu karena kurang tidur memicu pelepasan hormon kortisol sekaligus mengurangi jumlah insulin yang dilepaskan saat Anda makan.

Yang lebih buruk lagi, kurang tidur juga meningkatkan hormon rasa lapar, sehingga lebih sulit untuk mengikuti diet sehat.

8. Penggunaan obat tertentu

Beberapa penggunaan obat dapat menyebabkan efek samping yang meningkatkan lonjakan gula darah, seperti jika Anda lupa menggunakan obat insulin sesuai dosis.

Obat ini bisa meliputi obat yang dijual bebas, obat resep. Contohnya termasuk kortikosteroid, obat hipertensi, obat asma, pil KB, antidepresan tertentu, dan beberapa obat untuk jerawat parah.

Alasan pasti dari efek samping obat-obat ini terhadap kadar gula darah tidak sepenuhnya jelas.

Namun, ada penelitian menunjukkan bahwa obat tekanan darah dapat meningkatkan gula darah karena terjadi perubahan aliran darah dan efek terhadap kerja insulin.

9. Gusi tidak sehat

Penelitian menemukan bahwa gusi yang tidak sehat dapat meningkatkan kadar gula darah tinggi.

Itu karena penyakit gusi dapat meningkatkan risiko infeksi serta peradangan di seluruh tubuh, yang keduanya dapat meningkatkan kadar gula darah.

Jadi, penting untuk sikat gigi dua kali sehari, bersihkan gigi dengan benang, dan konsultasi dokter gigi secara teratur untuk memeriksakan kesehatan gusi Anda.

10. Saat Anda sakit