11 Penyebab Gula Darah Tinggi Tanpa Kita Sadari, dari Malas Bergerak hingga Kurang Tidur

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini 11 penyebab gula darah tinggi.

Apa sebenarnya penyebab gula darah tinggi?

Gula darah tinggi bisa terjadi karena banyak hal,

Bahkan banyak di antaranya mungkin sering terjadi tanpa Anda sadari.

Baca juga: Peringatan Dini BMKG Sabtu 13 Januari 2024: Waspada Cuaca Ekstrem di 29 Wilayah, Sulut Hujan Lebat

Mengutip Everyday Health, pola makan yang terlalu tinggi karbohidrat adalah salah satu yang paling sering dibahas sebagai penyebab gula darah tinggi.

Namun, ada penyebab lainnya yang mungkin dipersepsikan secara keliru atau suatu kondisi di luar kendali Anda.

Artikel ini akan menunjukkan sejumlah hal yang biasa menjadi penyebab gula darah tinggi atau hiperglikemia tanpa disadari.

Macam penyebab gula darah tinggi yang sering terjadi

Merujuk Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, bahwa gula darah tinggi (hiperglikemia) diukur pada tingkat 100-125 mg/dL (pradiabates) dan lebih dari 126 mg/dL (diabetes).

Gula darah normal diukur pada tingkat 70-100 mg/dL.

Disari dari Everyday Health dan Eating Well, berikut hal-hal yang sering tidak disadari bisa menjadi penyebab kadar gula darah Anda tinggi seperti di atas:

1. Mengonsumsi pemanis buatan jangka panjang

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan tanpa kalori sebenarnya dapat meningkatkan kadar gula darah, jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

Pemanis buatan tanpa kalori biasanya dipasarkan sebagai pengganti gula dan ada dalam soda diet.

Produk ini memiliki citra yang ramah untuk kesehatan, tetapi faktanya tidak sepenuhnya demikian.

Hal itu karena produk ini dapat memperburuk resistensi insulin dan kemampuan tubuh untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Meskipun, efek negatif pemanis buatan terhadap kadar gula darah kemungkinan lebih kecil dibandingkan dengan gula sebenarnya.