Jalan Kaki Bisa Sembuhkan Berbagai Macam Penyakit, Berikut Daftarnya

Gula darah tinggi

Kadar gula darah cenderung akan meningkat sekitar satu jam setelah makan.

Berjalan kaki selama 15 menit setiap tiga kali sehari setelah makan, atau setelah sarapan, makan siang, dan makan malam, dapat membantu untuk menurunkan gula darah tinggi.

Nyeri sendi

Berjalan kaki secara rutin dapat membantu untuk melumasi sendi dan menguatkan otot di sekitar sendi.

Baca juga: Gorila Lempar Batang Kayu ke Pengunjung, Ini Penjelasan Taman Margasatwa Ragunan

Baca juga: Berikut Jadwal Pertandingan Sulut United di Babak Playoff Degradasi Liga 2

Bahkan, berjalan kaki setidaknya selama 10 menit sehari dapat mengurangi rasa sakit karena radang sendi atau arthritis.

Flu dan selesma

Jalan kaki dengan kecepatan sedang selama 30-45 menit sehari sudah terbukti dapat menurunkan risiko sakit hingga 43 persen.

Bahkan, Anda yang mengalami flu atau selesma akan memiliki gejala yang lebih ringan dan bisa sembuh dengan lebih cepat.

Gangguan kesehatan mental

Berjalan kaki secara teratur dapat mengurangi gejala gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan suasana hati yang buruk.

Jalan kaki yang dilakukan secara rutin juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi gejala penarikan sosial yang kerap dialami oleh penderita gangguan kesehatan mental.

Konstipasi atau sembelit

Jalan kaki yang dilakukan secara rutin setiap hari dapat meningkatkan proses pencernaan sehingga akan membantu untuk mengatasi konstipasi atau sembelit yang dialami.

Bahkan, orang-orang yang melakukan prosedur operasi di area perut diimbau untuk berjalan kaki karena dapat meningkatkan fungsi otot inti atau core muscle dan otot perut, sehingga pencernaan akan lebih lancar.