Benarkah Air Kelapa Bisa Turunkan Gula Darah? Berikut Penjelasan Lengkapnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Minum air kelapa menjadi kesukaan banyak orang karena bisa melepas dahaga.

Air kelapa juga diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Air kelapa bisa menangkal radikal bebas hingga melancarkan sirkulasi darah.

Memang, air kelapa mengandung banyak nutrisi.

Banyak juga yang bertanya-tanya apakah air kelapa bisa menurunkan gula darah?

Berikut penjelasan lengkapnya:

Apakah air kelapa bisa untuk menurunkan gula darah?

Sederet penelitian menunjukkan bahwa air kelapa bisa untuk menurunkan gula darah karena memiliki kandungan magnesium yang berkontribusi dalam meningkatkan sensitivitas insulin.

Selain magnesium, nutrisi air kelapa yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin yaitu potasium, mangan, vitamin C, dan L-arginin.

Dilansir dari Healthifyme, air kelapa juga termasuk minuman dengan indeks glikemik rendah yaitu 54.

Kandungan gula pada air kelapa pun terbilang rendah sehingga aman dikonsumsi, bahkan oleh penderita diabetes.

Meski demikian, Anda sebaiknya meminum air kelapa dalam jumlah yang cukup dan hindari tambahan pemanis, seperti gula pasir, sirup, atau susu kental manis.

Minum air kelapa terlalu banyak dan dengan pemanis tambahan tetap bisa menyebabkan risiko kenaikan gula darah.

Anda dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui berapa banyak air kelapa yang aman dikonsumsi.

Selain itu, air kelapa tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita diabetes gestasional (diabetes saat hamil), rematik, dan penyakit ginjal kronis.