Dampak Terlalu Banyak Tidur Bagi Kesehatan, Berikut Ini Penjelasannya

Selain karena tidur terlalu lama, memiliki pola hidup sedentari atau kurang melakukan aktivitas fisik dan memiliki berat badan berlebih juga bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

• Meningkatkan risiko obesitas

Terlalu lama tidur sudah terbukti bisa meningkatkan risiko obesitas 21 persen lebih besar dibandingkan dengan orang-orang yang tidur cukup atau sekitar 7-8 jam setiap malam.

Risiko mengalami obesitas akan tetap sama besar meskipun Anda melakukan banyak aktivitas fisik dan mengatur pola makan.

• Lebih rentan mengalami sakit kepala

Tidur yang terlalu lama bisa memengaruhi neurotransmitter yang menyalurkan pesan antar neuron di dalam otak, termasuk serotonin.

Akibatnya, Anda yang tidur terlalu lama akan lebih rentan mengalami sakit kepala ketika bangun tidur.

• Lebih sering mengalami sakit punggung

Tidur lebih banyak bisa menurunkan aktivitas fisik yang dilakukan sehingga otot akan menjadi kaku dan menjadi lebih rentan untuk mengalami sakit punggung.

Meskipun penderita sakit punggung akan merasa lebih nyaman ketika berbaring, ternyata kebiasaan ini justru akan memperparah kondisi yang dialami.

• Meningkatkan risiko depresi

Meskipun penderita depresi cenderung mengalami gangguan tidur, terlalu banyak tidur juga bisa menyebabkan depresi.

Mendapatkan waktu tidur yang cukup bisa mendukung suasana hati sehingga risiko depresi akan menurun.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

Tidur selama 9-11 jam per malam terbukti bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner sebesar 38 persen dibandingkan dengan orang-orang yang tidur selama 8 jam.