Rendah Kalori dan Tak Mengandung Lemak, Berikut Manfaat Buah Lengkeng

TRIBUNMANADO.CO.ID - Buah lengkeng memiliki daging yang tebal dengan rasa manis.

Buah berkulit warna cokelat ini terasa menyegarkan karena mengandung banyak air.

Menurut Healthline, lengkeng ini buah rendah kalori lho.

Buah ini juga tidak mengandung lemak.

Satu ons lengkeng hanya mengandung 17 kalori dan 4 gram karbohidrat.

Dengan begitu, lengkeng merupakan buah yang memiliki banyak manfaat.

Manfaat buah lengkeng

Buah lengkeng mengandung vitamin C yang tinggi. Inilah salah satu alasan mengapa buah ini sangat penting dalam pola makan yang sehat.

Dilansir dari WebMD, berikut adalah manfaat buah lengkeng untuk kesehatan:

1. Kesehatan Jaringan

Baca juga: Dua Pesawat di Bandara Jepang Bertabrakan, Penerbangan Tertunda

Baca juga: Target Perindo Kota Bitung Sulawesi Utara, Siap Menangkan Ganjar Pranowo

Juga dikenal sebagai asam askorbat, vitamin C sangat penting untuk kesehatan jaringan dan mempercepat penyembuhan luka. 

Vitamin C juga membantu tubuh membuat kolagen, zat keras yang merupakan bagian dari otot, tulang rawan, kulit, tulang, serta hampir setiap bagian tubuh lainnya. 

2. Kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa karena vitamin C adalah antioksidan, nutrisi ini dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. 

Vitamin C dapat mengurangi pengerasan pembuluh darah, yang merupakan ciri penyakit kardiovaskular.

Mendapatkan vitamin C dari sumber tanaman, seperti makanan nabati, tampaknya merupakan cara yang lebih baik untuk kesehatan jantung. 

4. Tekanan darah

Lengkeng mengandung potasium dalam jumlah yang baik, yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. 

Banyak ahli gizi menganggap potasium sebagai nutrisi yang kurang dikonsumsi. Beberapa ilmuwan percaya ketidakseimbangan ini adalah salah satu alasan begitu banyak orang mengalami tekanan darah tinggi.

Baca juga: Cocok Jadi Camilan atau Dimakan dengan Nasi Hangat, Berikut Resep Ceker Ayam Pedas

Baca juga: Bikin Ngiler, 5 Jajanan Favorit Dijajakan di Pasar Malam Desa Kuhanga Bolmut Sulawesi Utara

Karena tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko stroke, orang yang memiliki kadar kalium yang cukup dalam makanannya memiliki risiko stroke yang lebih rendah.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Manfaat Buah Lengkeng untuk Kesehatan ".

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.