Tips Mencegah Asam Urat Tinggi di Usia Muda

Alkohol terutama yang ada pada bir, dikaitkan dengan risiko asam urat yang tinggi.

Sejumlah studi menemukan orang-orang yang berisiko terhadap penyakit ini harus menghindari bir, khususnya saat serangan terjadi.

4. Batasi Asupan Gula Buatan

Makanan yang tinggi kandungan gula buatan cenderung berisiko meningkatkan kadar asam urat dan memicu serangan.

Batasi atau bahkan benar-benar hindari asupan gula jenis ini untuk mencegah kekambuhan yang tiba-tiba.

Gula buatan biasanya ditemukan dalam produk soda, jus kemasan, permen, sup kaleng, dan tambahan dalam makanan seperti saus atau mayonaise.

5. Hidrasi

Seperti yang diketahui, hidrasi alias memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah hal terpenting.

Tak hanya untuk mencegah terjadinya dehidrasi, tapi juga menjaga kadar asam urat normal.

Setidaknya, dalam satu hari minum air sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas air per hari.

Studi telah menemukan, kalau kebutuan cairan yang tercukupi dapat menghilangkan asam urat berlebih dalam tubuh.

Itulah yang menjadi penyebab kadar asam urat tinggi pada usia muda dan cara untuk menjaganya agar tetap normal. (*)

SUMBER GRIDHEALTH

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini