Daftar 10 Manfaat Jambu Kristal, Kontrol Gula Darah hingga Perlambat Penuaan Dini

TRIBUNMANADO.COM - Jambu kristal kerap dijajakan di pinggir jalan.

Jambu kristal ini memang merupakan salah satu buah yang digemari masyarakat.

Selain itu, banyak manfaatnya.

Kandungannya beragam, mulai dar vitamin C, kalium, serat, hingga antioksidan.

Dalam 100 gram buah jambu kristal, Anda akan mendapatkan: 

• 61 kalori
• 116 mg vitamin C
• 103 mg kalium
• 31 mg kalsium
• 5 gram serat

Bukan hanya kaya akan vitamin C, kalium, serat, dan antioksidan, jambu kristal juga dikenal efektif membantu berbagai kondisi kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, hingga memperkuat daya tahan tubuh.

Manfaat jambu kristal ini dirangkum dari berbagai sumber tepercaya seperti laman resmi BNP Jambi, Puskesmas Eyat Mayang di Lombok Barat dan Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU).

Berikut adalah manfaat jambu kristal:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kalium tinggi membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, sementara natrium rendah mencegah hipertensi.

2. Melawan Kanker

Antioksidan seperti vitamin C, betakaroten, flavonoid, dan tanin membantu menangkal radikal bebas dan menghambat pertumbuhan sel kanker—dalam payudara, prostat, serviks, dan lainnya.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Serat dan pektin memberikan rasa kenyang sehingga mengurangi keinginan ngemil, membantu mengontrol kalori masuk.

4. Mengontrol Gula Darah

Flavonoid dan polisakarida dalam daun jambu mendukung sensitivitas insulin, mendukung pengelolaan diabetes.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dan antioksidan memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi.

6. Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan

Kandungan antibakteri dan vitamin C membantu meredakan iritasi tenggorokan serta peradangan.

Baca juga: Daftar 6 Kabinet Merah Putih yang mengajukan Kenaikan Anggaran 2026, Ini yang Paling Banyak

Baca juga: Obor Pemuda GMIM, Renungan Selasa 8 Juli 2025, Membangun Orang Lain, Supaya Mereka Diberkati

7. Perlambat Penuaan Dini

Antioksidan melawan stres oksidatif penyebab keriput, flek, dan penuaan kulit.

8. Atasi Diare

Ekstrak daun yang kaya kuersetin memiliki sifat antidiare, efektif menangkal diare bakteri E. coli dan S. aureus.

9. Bantu Sembelit

Serat dan pektin memperlancar buang air besar, membantu mengatasi dan mencegah sembelit.

10. Perbaiki Fungsi Pernapasan Mulut

Antibakteri dari daun membantu atasi sariawan dan infeksi gusi.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 15 Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan, dari Jantung hingga Lawan Kanker.

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Manado dan Google News Tribun Manado untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.