Daftar Makanan untuk Lawan Kecanduan Gula, Ada Buah hingga Cokelat

Cokelat hitam mengandung senyawa tanaman sehat yang dikenal sebagai polifenol. Efek antioksidan dan anti-inflamasinya dapat membantu meningkatkan berbagai penanda kesehatan kognitif dan jantung.

Namun, cokelat hitam masih mengandung gula dan lemak, jadi sebaiknya batasi diri Anda hingga satu porsi atau kurang per hari.

3. Bar

Snack bar merupakan makanan ringan yang sehat.

Jika Anda mendambakan camilan manis, tersedia beberapa pilihan rendah gula. Carilah snack bar yang terbuat dari makanan utuh, oat utuh, dan buah segar atau kering, bukan gula meja.

Carilah snack bar yang terbuat dari makanan utuh, oat utuh, dan buah segar atau kering, bukan gula.

Hindari tambahan gula seperti madu, sirup agave, atau gula kelapa.

4. Biji chia

Biji chia adalah sumber yang baik dan mengandung banyak nutrisi penting, termasuk asam lemak omega-3, serat larut, dan senyawa tanaman.

Jika Anda ingin hidangan penutup memuaskan hasrat manis Anda, Anda bisa mencoba membuat puding chia seperti ini.

5. Permen karet atau permen mint bebas gula

Mengunyah permen karet bisa menjadi cara yang bagus untuk mengendalikan keinginan Anda akan makanan manis. Permen karet atau mint yang dibuat dengan pemanis buatan rasanya manis namun mengandung sedikit kalori dan tanpa gula.

Meskipun hasilnya beragam, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu mengendalikan rasa lapar, mengidam, dan asupan makanan kaya karbohidrat di kemudian hari.

Mengunyah permen karet juga baik untuk gigi Anda, karena dapat membantu mengurangi risiko gigi berlubang.

Baca juga: Lirik Lagu Tamang Pe Cerita - Tian Storm ft Gerry Grifael

Baca juga: Sosok Ahmad Luthfi Dapat Promosi Irjen Kementerian Perdagangan RI, Ini Rekan Jejaknya

6. Yogurt