Daftar Makanan untuk Lawan Kecanduan Gula, Ada Buah hingga Cokelat

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tak hanya rokok dan narkotika, gula pun bisa membuat seseorang kecanduan.

Hal tersebut dikenal dengan istilah sugar craving.

Sugar craving membuat seseorang ingin merasa ingin mengonsumsi gula secara berlebihan.

Namun, kondisi tersebut rupanya masih belum disadari banyak orang.

Sebaiknya, segera mengenali kondisi tubuh.

Jika mengalami sugar craving, hentikan kebiasaan mengonsumsi gula.

Ada 16 jenis makanan yang dapat membantu Anda melawan keinginan mengonsumsi gula.

Berikut beberapa di antaranya: 

1. Buah

Selain memiliki kandungan manis alami, buah juga memiliki kaya akan serat. Makanlah buah-buahan yang sedikit lebih tinggi gulanya, seperti mangga, anggur maupun beri.

Anda juga bisa menambahkan buah ke dalam yogurt untuk menjadikannya camilan yang lebih mengenyangkan.

Buah beri memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, penurunan kognitif, dan diabetes.

2. Cokelat hitam

Cokelat adalah salah satu makanan yang paling sering dilaporkan dimakan orang ketika mereka mendambakan makanan manis.

Jika Anda mendambakan coklat, Anda bisa membuat pilihan yang lebih sehat dengan memilih coklat hitam.