Ternyata Buah Semangka Baik Untuk Penderita Asam Urat, Ini Kandungannya

2. Kandungan antioksidan
Semangka mengandung likopen, sebuah antioksidan yang kuat.

Likopen membantu mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif pada sendi, yang sering terjadi pada penderita asam urat.

Dengan mengonsumsi semangka secara teratur, risiko serangan asam urat bisa berkurang.

3. Rendah purin
Salah satu faktor pemicu utama asam urat adalah makanan tinggi purin.

Semangka merupakan buah yang rendah purin, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam urat tanpa khawatir meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Cara mengatasi asam urat dengan semangka

Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa yang dapat dilakukan untuk mengatasi asam urat dengan semangka.

1. Semangka segar
Cara paling sederhana dan sehat adalah dengan mengonsumsi semangka segar.

Potong semangka menjadi irisan atau dadu kecil dan makan sebagai camilan sehat. Pastikan untuk mengonsumsi semangka tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.

2. Jus semangka
Jus semangka juga merupakan pilihan yang baik.

Blender potongan semangka tanpa biji dan tambahkan sedikit air jika diperlukan.

Jus ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu meningkatkan hidrasi tubuh.

3. Salad semangka
Kombinasikan semangka dengan sayuran segar lainnya untuk membuat salad.

Misalnya, campurkan potongan semangka dengan mentimun, daun mint, dan sedikit perasan jeruk lemon.

Salad ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan sendi.