Kalori dan Keringat Sering Dikaitkan, Berikut Faktanya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berkeringat sering diidentikkan dengan kalori yang terbakar.

Apakah hal tersebut benar?

Saat olahraga, kita pasti akan berkeringat.

Kita diminta rajin berolahraga untuk membakar kalori.

Semakin lama bergerak, semakin banyak tubuh kita mengeluarkan keringat.

Namun, keringat tak menentukan jumlah kalori yang terbakar.

Ada beberapa faktor, seperti aktivitas kelenjar keringat, yang juga memainkan peranan penting dalam jumlah produksi keringat tubuh.

Apa fungsi berkeringat?

Berkeringat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh. tubuh mengeluarkan keringat untuk menghilangkan kotoran, seperti sisa metabolisme dan racun, atau penumpukan di kulit.

Keluarnya keringat juga menjadi cara tubuh melindungi kita dari sengatan panas matahari.

Baca juga: Es Hilang di Antartika, Anak Penguin Tak Ada yang Selamat

Baca juga: Rating 10 Drakor Terbaru Agustus 2023, Drama Korea My Lovely Liar hingga Destined With You Merosot

Keringat membantu tubuh mengatur suhunya secara otomatis. Suhu internal tubuh Anda meningkat selama latihan yang intens, seperti latihan interval intensitas tinggi (HIIT).

Peningkatan suhu ini memberi tahu tubuh Anda bahwa sudah waktunya berkeringat untuk menenangkan diri.

Apakah kalori tubuh terbakar saat kita berkeringat?

Berkeringat dapat memengaruhi jumlah kalori yang Anda bakar, tetapi pada tingkat yang tidak signifikan.

Hal ini karena tubuh menggunakan kalori untuk memproduksi keringat.

Kelenjar keringat menggunakan glukosa sebagai energi untuk berfungsi.

Fungsi ini berada di bawah metabolisme, yang mencakup setiap proses penggunaan energi atau konversi energi dalam tubuh.

Metabolisme juga berhubungan langsung dengan intensitas olahraga yang Anda lakukan, sehingga lebih penting dalam proses pembakaran kalori.

Bagaimana cara membakar kalori?

Kalori terbakar lebih banyak saat kita melakukan olahraga aerobik dibandingkan olahraga angkat beban.

Baca juga: Gempa Terkini di Yogyakarta, Info BMKG Hari Ini Minggu 27 Agustus 2023, Baru Saja Guncang Bantul

Baca juga: Gempa Terkini Guncang Yogyakarta Minggu 27 Agustus 2023, Berpusat di Laut, Cek Magnitudonya

Namun, semua jenis olahraga bisa membantu proses pembakaran kalori.

Semakin intens Anda berolahraga, semakin banyak pula kalori yang digunakan tubuh.

Selain melakukan olahraga, Anda juga bisa membakar kalori dengan cara menaiki tangga, membersihkan rumah, atau berkebun.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Kalori Terbakar saat Kita Berkeringat? Begini Faktanya...".

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.