6 Acara Atasi Insomnia, Pakai Titik Pijat

TRIBUNMANADO.CO.ID - Insomnia bisa diatasi dengan melakukan pijat secara mandiri.

Ada beberapa titik di tubuh kita yang bila dipijat akan meringankan gejala insomnia. 

memijat sendiri beberapa titik pijat yang ada di tubuh.

Pijak ini disebut refleksi untuk atasi susah tidur. 

Pijat refleksi ini merupakan terapi holistik kuno. 

Cara ini diketahui sudah dilakukan selama lebih dari ribuan tahun yang lalu.

Pijatan yang dilakukan pada titik tertentu dapat mengatasi insomnia dengan menenangkan sistem saraf.

Selain itu, gerakan pijatan juga akan meningkatkan relaksasi, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi stres hingga rasa sakit.

Berikut tips kesehatan atasi susat tidur:

1. Belakang telinga

Titik An Mian atau Mimpi Damai, mampu meningkatkan kualitas tidur dan dianggap sangat efektif untuk insomnia.

Cara termudah untuk menemukan titik pijat ini adalah dengan membentuk huruf 'L' dengan jari telunjuk dan ibu jari.

Kemudian, letakkan jari telunjuk tepat di depan telinga dan biarkan ibu jari berada tepat di dasar tengkorak.

2. Telapak kaki

Dikutip dari Shape, titik ini juga disebut sebagai Gushing Spring, salah satu dari sekian banyaknya titik pijat di telapak kaki.

Letaknya ada di antara bola kaki dan jari kaki kedua atau ketiga di garis yang sama. Ketika disentuh akan terasa empuk, sehingga nyaman dipijat.

Titik Yong Quan juga terhubung ke kelenjar adrenal yang mengontrol respons stres tubuh.

Artinya, titik pijat ini sangat efektif untuk membuat tidur lebih lelap, karena dapat mengontrol stres yang berdampak besar pada kualitas tidur.

3. Pergelangan tangan dalam

Para ahli pengobatan tradisional China (TCM) percaya bahwa titik ini atau Shen Men, membantu meringankan insomnia dan bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur.

Titik ini terletak di pergelangan tangan bagian dalam. Agar mudah menemukannya, cukup tekuk tangan sedikit ke arah depan dan lihat celah yang ada di antara kedua tendon.

4. Dahi antara alis

Titik pijat atasi susah tidur ini, mempunyai nama lain Yin Tang. Posisinya berada di tengah kedua alis, sejajar dengan hidung.

Titik akupresur ini diyakini mampu mengatasi kegelisahan, agitasi, dan insomnia. Cukup tekan lembut untuk merasakan kenyamanannya.

5. Atas kepala

Titik dengan nama Bai Hui ini paling mudah ditemukan, karena berada tepat di bagian atas kepala.

Posisinya yang berada di tengah, membuatnya dikenal juga sebagai tempat pertemuan setiap saluran akupresur lainnya.

Letaknya yang juga dekat dengan otak, diyakini dapat menenangkan sistem saraf, menurut TCM dan beberapa penelitian.(*)

SUMBER GRIDHEALTH

Baca juga: 3 Berita Populer Sulawesi Utara 5 Agustus 2023, Dugaan Kekerasan ke Maba, Skema Uji SIM Diganti

Baca juga: Jadi Lambang Daerah, Berikut Flora Identitas Tiap Provinsi di Indonesia, Ada Punya Sulawesi Utara