4 Tips Sehat di Pagi Hari, Usir Ngantuk dan Badan Loyo

TRIBUNMANADO.CO.ID - Masih pagi tubuh Anda sudah lemas dan loyo

Hal tersebut patut dicurigai penyebabnya

Tanda-tanda tak semangat di pagi hari bisa mengacaukan rencana

Apalagi sepanjang hari banyak aktivitas yang akan dilakukan.

Merasa kurang bersemangat dipagi hari tersebut dipicu oleh beberapa hal.

Salah satunya adalah kurangnya asuoan cairan dalam tubuh

Namun tak perlu khawatir, selain menambah asupan cairan dalam tubuh.

Mengantuk di pagi hari dapat terjadi akibat tubuh mengalami dehidrasi, atau kekurangan asupan cairan.

Kondisi ini dapat mengurangi aliran darah ke otak, sehingga tubuh mudah merasa ngantuk. 

Berikut ini beberapa tips agar selalu semangat dipagi hari:

Cukupi Kebutuhan Cairan

Meskipun selama tidur Anda tidak melakukan aktivitas yang menguras energi, namun tidur dapat menguras cairan di dalam tubuh.

Sehingga untuk memenuhi kebutuhan cairan harian, maka rutinlah mengonsumsi air putih di pagi hari.

Selain menjaga agar tubuh tidak dehidrasi, minum air putih juga dapat membuat tubuh menjadi lebih bersemangat dan berenergi.

Olahraga Ringan

Seseorang yang memiliki segudang aktivitas tentu tidak memiliki waktu untuk berolahraga.

Tak jarang orang-orang akhirnya memilih waktu sore hari untuk berolahraga, setelah segala aktivitasnya selesai.