Berikut Menu Sarapan yang Baik untuk Penderita Asam Urat

2. Buah ceri

Mengutip Cleveland Clinic, para ilmuwan mempelajari manfaat dari ceri ataupun jusnya untuk mengatasi gejala asam urat dan hasilnya cukup menjanjikan.

Buah ceri dikenal mempunyai sifat anti-inflamasi dan ini dapat membantu mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh.

3. Air putih

Dalam daftar menu sarapan penderita asam urat, jangan sampai melewatkan konsumsi air putih.

Orang yang minum lima hingga delapan gelas air putih per hari, cenderung lebih jarang mengalami gejala asam urat.

Ini masuk akal karena ginjal menggunakan air untuk mengeluarkan asam urat di dalam urine. Air juga baik bagi ginjal, yang pada akhirnya menjaga fungsinya tetap maksimal.

4. Telur

Telur mempunyai berbagai jenis kandungan nutrisi yang menyehatkan untuk tubuh seperti vitamin B, kolin, biotin, dan juga asam folat.

Tak hanya itu, telur juga mempunyai kandungan kalori yang rendah. Apabila dijadikan sebagai menu sarapan, penyintas asam urat dapat mengonsumsinya dengan cara direbus.

Sangat tidak disarankan untuk memasaknya dengan cara digoreng karena akan menghilangkan khasiat dari makanan ini.

5. Oatmeal

Menu sarapan penderita asam urat yang terakhir adalah oatmeal, meskipun terdapat kandungan purin di dalamnya.

Makanan ini diketahui mempunyai kandungan mangan, fosfor, tembaga, biotin, magnesium, dan molibdenum.

Kandungan nutrisi dalam oatmeal inilah yang efektif menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga asam urat.

Makanan ini juga dapat menjadi obat pencahar alami, yang mampu meningkatkan aliran makanan dalam tubuh. (*)

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.

SUMBER GRIDHEALTH