Berikut Menu Sarapan yang Baik untuk Penderita Asam Urat

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebelum memulai aktivitas, kita perlu untuk sarapan. 

Meski begitu, bagi mereka penyintas asam urat, tidak boleh sembarangan sarapan. 

Perlu memastikan dulu apakah menu makanan yang dipakai untuk sarapan itu tidak berefek buruk bagi kadar asam urat.

Sebab, ada beberapa jenis makanan yang justru dapat meningkatkan kadar asam urat.

Makanan tersebut dapat menjadi pemicu terjadinya serangan asam urat. 

Jenis makanan seperti ini biasanya mempunyai kandungan purin yang tinggi.

Purin sendiri adalah zat yang ditemukan secara alami dalam makanan.

Ketika tubuh dalam proses mencerna purin, maka dia akan memproduksi asam urat sebagai produk limbah yang nantinya dibuang melalui urine.

Bila jumlahnya terlalu banyak, maka yang terjadi adalah penumpukan dan mengakibatkan terbentuknya kristal-kristal di sekitar persendian.

Menu Sarapan Terbaik untuk Asam Urat

Oleh karena itu, saat memilih menu untuk sarapan, perlu berhati-hati untuk menghindari kekambuhan yang akan menimbulkan rasa nyeri hingga pembengkakan.

Adapun menu sarapan penderita asam urat yang tepat untuk dikonsumsi pada pagi hari di antaranya:

1. Yogurt rendah lemak

Dilansir dari WebMD, protein tertentu dalam susu dapat membantu tubuh untuk mengurangi kadar asam urat yang tinggi, penyebab ketidaknyamanan.

Cara terbaik menyiapkan sarapan dengan yogurt yakni pilih yang plain tanpa perasa apapun, lalu tambahkan beberapa buah beri sebagai pelengkap.