Kolestrol Tinggi Bisa Disembuhkan, Coba Konsumsi Rutin Lima Minuman Herbal Ini
Contohnya dengan meminum minuman herbal atau minuman berbahan alami yang punya khasiat mampu turunkan kolesterol tinggi.
lihat foto
Menurut penelitian tersebut, dua senyawa itu menurunkan kadar kolesterol total hingga 14,4 persen dan LDL hingga 30,4 persen.
2. Susu kedelai
Susu kedelai mengandung kadar lemak jenuh yang rendah dan dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat menyarankan konsumsi 25 gram susu kedelai per hari untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Jus tomat
Tomato mengandung zat lycopene yang dapat mengurangi kadar LDL.
Mengolah tomat menjadi jus pun disebut dapat menambah muatan lycopene-nya.
Selain itu, jus tomat juga mengandung serat dan vitamin B3 (niasin) yang dapat mengurangi kadar kolesterol.
4. Minuman olahan beri
Buah beri-berian umumnya kaya akan antioksidan dan serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, beri-berian juga rendah kalori dan lemak. Beri yang bisa diolah untuk mengontrol kolesterol antara lain adalah stroberi, frambos, serta blueberry.
5. Cokelat
Cokelat mengandung antioksidan flavanol yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
Menurut sebuah studi pada 2015, konsumsi 450mg cokelat dua kali sehari dalam satu bulan dapat menurunkan kadar LDL sekaligus meningkatkan kadar HDL.
Cokelat asli pun lebih baik diminum dibanding produk minuman olahan berbasis cokelat. Pasalnya, banyak produk minuman cokelat yang juga memiliki kadar lemak jenuh tinggi.
Artikel ini telah tayang di TribunCirebon.com
