Makanan Sehat
Merasa Lelah dan Lesu? Beberapa Jenis Makanan Ini Bisa Kembalikan Staminamu
Merasa lelah dan lesu adalah hal yang wajar, namun jangan sampai mengganggu aktivitasmu. Berikut beberapa makanan peningkat stamina.
lihat foto
Itulah sebabnya, telur bisa menjadi makanan penambah stamina.
Apalagi, telur mengandung asam amino bernama leusin yang mampu mendongkrak stamina Anda.
8. Yogurt
Karbohidrat yang dikandung yogurt datang dalam bentuk gula (laktosa dan galaktosa).
Saat dipecah dalam tubuh, keduanya bisa menyuplai stamina dan energi untuk tubuh.
Oleh karena itu, yogurt bisa menjadi makanan penambah stamina instan.
9. Edamame
Edamame adalah camilan lezat yang menyehatkan.
Kandungan vitamin dan zat mineralnya bisa memberikan tenaga dan stamina lebih untuk tubuh Anda.
Edamame juga mengandung asam folat yang mampu bekerja sama dengan zat besi untuk mencegah datangnya rasa lelah.
10. Popcorn
Makanan yang sering dicamil saat nonton di bioskop ini rendah kalori, tapi bisa memberikan energi.
Bayangkan saja, 100 gram popcorn mengandung 78 gram karbohidrat dan 15 gram serat.
Selain lezat, popcorn juga bisa menjadi makanan penambah stamina.
Anda disarankan untuk tidak menambahkan garam dan mentega pada popcorn.
