Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Bekerja seharian membuat kita menjadi lelah.
Dan kelelahan yang berlebih membuat kita tak semangat dalam menjalani hari.
Stres, kecemasan, dan depresi bisa menjadi salah satu penyebab hal tersebut terjadi.
Suplemen dan minuman berenergi hanya akan menambah masalah di kemudian hari.
Sebaiknya gunakan bahan alami ini untuk membuat kita lebih energik dalam bekerja dan melewatkan hari.
1. Minuman dengan peppermint
Masukkan beberapa tetes minyak esensial peppermint ke dalam air yang kita minum.
Aroma yang tersebar dalam minuman akan mengurangi kelelahan mental dan stres.
Baca: Seorang Siswi SMK Magang Dipaksa Lakukan Perbuatan Tidak Senonoh, Pelakunya Oknum Camat
Baca: Bom Dibawa Pulang ke Rumah, Lalu Meledak, Membunuh Delapan Saudara Kandung, Ibu dan Seorang Sepupu
Baca: Seorang Remaja Berhubungan Dengan Pengantin Wanita Saat Malam Pertama, Belum Disentuh Suaminya
Facebook Tribun Manado :
Baca: Jokowi Selesai Menyusun Nama-Nama Menteri, Yang Baru di Kementerian Lama, Akan Segera Diumumkan
Baca: Panglima TNI Marsekal Hadi Tjahjanto Memutasi Jenderal dan Perwira Tinggi, Ini Daftar Nama-Namanya
Baca: Max Verstappen Tak Pernah Ketinggalan Dapat Pujian Sang Ayah di Balapan Formula 1
Instagram Tribun Manado :
2. Kopi
Kopi juga bisa mengurangi masalah kelesuan dan rasa malas yang datang.
Kafein mampu meningkatkan energi dan kewaspadaan, minum 1-2 cangkir kopi setiap harinya.
3. Madu
Madu juga memiliki manfaat menghilangkan rasa lesu.
Ganti gula dengan madu, ia akan meningkatkan energi dan membantu mengurangi rasa lelah karena karbohidrat yang terkandung di dalamnya.
4. Lemon
Gunakan setengah dari perasan air lemon dalam segelas air hangat.
Aduk rata, dan tambahkan madu di dalamnya.
Minum air lemon ini untuk mengurangi masalah kelelahan. (*)
Manfaat Kopi
Kopi termasuk satu di antara minuman paling populer di dunia, salah satunya di Indonesia.
Negara ini memiliki banyak varietas kopi yang tumbuh hampir di seluruh daerah di Indonesia.
Hal ini menyebabkan kopi seakan-akan tidak bisa terpisah dari budaya masyarakat di Indonesia.
Bagi para penikmat kopi ‘veteran’, jenis kopi yang banyak dicari adalah kopi hitam.
Bagi beberapa orang, menikmati kopi hitam berarti menikmati cita rasa sejati dari kopi tersebut.
Ternyata, kopi hitam juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, dirangkum 10 manfaat dari kopi hitam yang sayang bila kamu lewatkan:
1. Meningkatkan memori
Meminum kopi hitam di pagi hari, ternyata dapat meningkatkan fungsi otak.
Kopi hitam dapat membantu meningkatkan daya memori dengan cara menjaga otak tetap aktif.
Saraf-saraf yang aktif akibat meminum kopi hitam, juga menurunkan resiko terkena penyakit demensia.
2. Membersihkan perut
Kopi memiliki sifat diuretic. Sifat ini membuat kamu seringkali ingin buang air kecil.
Di saat inilah, racun-racun dan bakteri dalam tubuh akan keluar dalam bentuk urin. Ini membantu kamu membersihan perutmu dari berbagai macam bakteri.
3. Melindungi hati
Sebagai organ yang melakukan ratusan fungsi penting, kesehatan hati kamu tentunya patut dijaga. Pasalnya, banyak penyakit-penyakit mematikan yang menyerang fungsi hati seperti hepatitis.
Hasil dari penelitian yang dilakukan oleh seorang peneliti dari program perawatan medis Kaiser Pemanente menyatakan, orang yang minum empat cangkir atau lebih kopi hitam per hari memiliki risiko hingga 80 persen lebih rendah terkena penyakit hati.
4. Membantu hidup lebih lama
Mengingat banyaknya manfaat kopi untuk tubuh, maka tidak salah bila disimpulkan bahwa kopi hitam membantu kamu untuk hidup lebih lama.
Sebuah penelitian dari Sekolah Kesehatan Harvard menyatakan, minum kopi dikaitkan dengan penurunan 20 persen riesiko kematian pada pria dan penurunan risiko kematian 26 persen pada wanita dalam rentan umur 18-24 tahun.
5. Meningkatkan kinerja fisik
Kafein yang terdapat dalam kopi hitam merangsang sistem saraf kamu, memberi sinyal pada sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tetapi juga meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah kamu.
Penelitian yang dilakukan oleh bagian ilmu biomedis Universitas Luton menyatakan, kafein dapat meningkatkan kinerja fisik rata-rata 11-12 persen.
6. Meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh
Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan.
Kopi hitam mengandung Vitamin B2, B3, B5, mangan, potasium, dan magnesium.
7. Mengurangi stres dan depresi
Stres merupakan masalah terbesar untuk tubuh. Pasalnya, stres merupakan penyebab banyak masalah kesehatan yang serius.
Tetapi minum secangkir kopi hitam ketika kamu merasa tegang atau rendah dapat meningkatkan suasana hati kamu secara instan dan membuat segalanya menjadi lebih baik.
Kopi merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamin, serotonin, dan noradrenalin, neurotransmiter penting yang meningkatkan suasana hati.
8. Membakar lemak
Segelas kopi hitam dapat membantu kamu membakar lemak jahat di tubuhmu. Kafein ditemukan di setiap biji kopi menjadi salah satu dari beberapa zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.
Penelitian yang dilakukan oleh departemen nutrisi Universitas London menyatakan, kafein dapat meningkatkan laju metabolisme kamu hingga tiga sampai 11 persen.
9. Membuat bahagia
Pada dasarnya hal terpenting yang di dunia adalah bahagia. Ini juga salah satu solusi terbaik untuk melawan depresi. Sediakan dua cangkir kopi hitam setiap hari untuk mencegah depresi.
10. Meningkatkan kinerja tubuh saat olahraga
Kopi hitam secara drastis meningkatkan kinerja fisik kamu dan membantu kamu mengeluarkan 100 persen potensi tenaga kamu saat melakukan olahraga.
Hal inilah yang menyebabkan para pelatih-pelatih olahraga merekomendasikan kopi sebelum memulai olahraga. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Kerap Kelelahan? Yuk Coba Minuman Bahan Alami Ini untuk Penambah Semangat dan di bangkapos.com dengan judul Meningkatkan Memori hingga Membersihkan Perut, Ini10 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula
Youtube Channel Tribun Manado :