Baca tanpa iklan
Bergantung pada apa yang kita makan, kita bisa menjadi kurang gizi dengan membatasi diri pada beberapa kali makan atau beberapa makanan.
Baca: BNI Syariah Tandatangani MoU dengan LinkAja Terkait Sistem Pembayaran Digital
Baca: Salah Pilih Teman Bisa Bikin Pinggang Makin Melebar, Kok Bisa?
Baca: Hasil Real Count KPU Pilpres 2019 per Rabu 02.30 WIB, Empat Provinsi Tuntas
- Kehilangan manfaat kesehatan
Dalam Journal of Nutrition menyebutkan, kita harus mengonsumsi makanan yang berwarna (seperti sayuran merah, oranye, kuning, hijau, ungu, dan putih).
Hal ini dikarenakan makanan tersebut memiliki manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh.
Selain itu, makanan yang beraneka ragam ini dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.
Baca: Dialog Kompas TV, Perlu Perbaikan Sistem Rekrutmen KPPS
Baca: Donald Trump Gelar Buka Puasa di Gedung Putih, Sebut Ramadan Waktu Istimewa
Baca: Siswa Tewas Lakalantas Usai Perayaan Kelulusan Sekolah, Anggota DPRD Kritisi Konvoi Ugal-Ugalan
- Peningkatan berat badan
Sebuh penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa meningkatkan variasi makanan sehat dapat membantu orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas menurunkan berat badan dan lemak.
Makan banyak makanan tidak sehat yang berbeda seperti makanan yang digoreng, makanan ringan asin, dan karbohidrat sederhana dikaitkan dengan peningkatan berat badan.
Baca: Hanya Lewat Missed Call di WhatsApp, Data di Ponsel Bisa Dicuri
Baca: Golkar Siap Koalisi, Tetty Paruntu Sudah Didekati Partai Lain
Baca: Angka Kasus Penderita Gizi Buruk Turun Drastis
- Risiko penyakit metabolik
Dalam penilitian yang sama mengatakan bahwa menumakan yang sama setiap hari dapat menurunkan kesehatan metabolisme.
Hal ini berisiko adanya penyakit metabolik, seperti hipertensi, kolesterol, dan kelebihan lemak di sekitar pinggang.
Penurunan bakteri baik dan kesehatan usus
Makan berbagai macam makanan membantu meningkatkan keanekaragaman bakteri sehat di usus.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam BioMed Central menemukan bahwa keragaman bakteri baik ini penting tidak hanya untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.
Baca: Melihat Aurat Wanita di Medsos, Batalkah Puasa?
Baca: Ngaku Punya Email Sejak 1987, PM India Diolok-olok Netizen
Baca: Irene Soenarno, Siswi SMK yang Meninggal Kecelakaan di Hari Kelulusan Punya Keinginan Jadi Pendeta
Risiko kematian