Daftar Makanan Bisa Turunkan Kadar Kolesterol

6. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan penurun kolesterol paling baik karena menganduung beta-glukan yang tinggi, yaitu serat larut yang menyebabkan oat cair ketika dibuat menjadi oatmeal.

Serat larut bisa menurunkan kolesterol jahat dengan membentuk lapisan lengket di usus kecil yang akan menghalangi kolesterol masuk ke dalam aliran darah.

7. Apel

Dalam daging dan kulit apel terdapat pektin, yaitu sejenis serat larut yang mengikat kolesterol jahat dan mendorongnya keluar melalui sistem pencernaan.

Karena seluruh bagian buah apel mengandung petktin, buah ini dinilai lebih efektif menurunkan kolesterol tinggi dibandingkan buah dengan serat larut lainnya.

Sebagai contoh, pada jeruk, pektin hanya terdapat dalam daging buahnya saja. 
 
(Tribunmanado.co.id/Kompas.com)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Manado dan Google News Tribun Manado untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.