5 Manfaat Makan Telur Rebut Sebelum Tidur, Banyak Kandungan di Dalamnya

TRIBUNMANADO.CO.ID -  Telur rebus biasanya dikonsumsi banyak orang sebagai menu sarapan pagi.

Bisa dimakan begitu saja atau sebagai menu pendamping.

Telur rebus diketahui banyak mengandung protein.

Sangat baik digunakan untuk menambah tenaga sebelum beraktivitas.

Namun bagaimana jika telur dikonsumsi sebelum tidur.

Ternyata ada manfaat yang bisa kita peroleh.                                                                                                    

Setiap orang memiliki kebiasaan masing-masing yang dilakukan sebelum tidur. Namun, pernahkah Anda mencoba konsumsi telur rebus sebelum tidur?

Ya, ada klaim bahwa makan telur rebus sebelum tidur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Tapi, apakah benar demikian? Agar tidak simpang siur, berikut ini penjelasan selengkapnya.

Manfaat makan telur rebus sebelum tidur

Melansir dari berbagai sumber, inilah manfaat makan telur rebus sebelum tidur.

1. Sumber protein berkualitas tinggi
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.

Konsumsi protein sebelum tidur dapat membantu memperbaiki dan membangun jaringan otot selama fase tidur, terutama jika Anda melakukan aktivitas fisik yang intens.

2. Meningkatkan kadar amino acid tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi protein sebelum tidur dapat meningkatkan kadar asam amino tertentu dalam darah yang terkait dengan proses tidur yang lebih baik.

Asam amino seperti triptofan dan lisin dapat membantu merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang penting untuk tidur yang berkualitas.