Info Kesehatan
Banyak yang Belum Tau, Ini Manfaat Jalan Kaki 5 Ribu Langkah Setiap Hari
Namun, manfaat yang lebih besar bisa didapatkan jika Anda menambah jumlah langkah yang ditempuh setiap hari
lihat foto
Jalan kaki secara rutin dapat membuat tulang semakin kuat dan sehat sehingga risiko pengeroposan tulang di usia lanjut akan berkurang.
Bahkan, jalan cepat selama 30 menit setiap tiga hari sekali sangat disarankan untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang pada para wanita yang memasuki masa premenopause.
Menurunkan gula darah tinggi
Jalan jalan kaki 15 menit setiap tiga kali sehari, khususnya setelah sarapan, makan siang, dan makan malam, sudah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah tinggi.
Jalan kaki yang dilakukan dapat membantu tubuh untuk menggunakan insulin secara efektif dan menurunkan resistensi insulin, khususnya pada penderita diabetes.
Memahami apa manfaat jalan kaki 5.000 langkah sehari sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan jenis olahraga ini secara rutin.
Namun untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, Anda diimbau untuk meningkatkan jumlah langkah secara bertahap dan melakukannya secara rutin setidaknya selama 30 menit sehari.
| Ini Daftar 10 Cara Cepat dan Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi |
|
|---|
| Petai Cina Bisa Redakan Asam Lambung, Ini 6 Manfaatnya Menurut Ahli |
|
|---|
| Ini 5 Tanaman Herbal Ampuh Atasi Rambut Rontok, Bisa Ditemukan di Sekitar Rumah |
|
|---|
| Cara Mengatasi Penumpukan Purin Penyebab Asam Urat, Berhenti Konsumsi Makanan Ini |
|
|---|
| Aturan Konsumsi Vitamin B6, Simak Juga 4 Efek Samping Jika Konsumi Terlalu Banyak |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.