6 Tips Kontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes saat Berpuasa

Hal ini meliputi mengonsumsi makanan dengan bijak, mengatur dosis obat dengan benar, dan melakukan tindakan darurat jika diperlukan.

Dengan demikian, pemantauan kadar gula darah secara teratur adalah langkah penting dalam manajemen diabetes, terutama bagi mereka yang berencana untuk berpuasa, untuk memastikan bahwa mereka dapat menjalani puasa dengan aman dan tanpa risiko komplikasi yang tidak diinginkan.

2. Konsumsi makanan dalam porsi kecil

Andi menjelaskan bahwa ketika seseorang merasa lapar karena berpuasa, naluri alaminya mungkin ingin mengonsumsi banyak makanan untuk mengembalikan energi yang hilang.

Namun, bagi penderita diabetes, keinginan ini harus dikendalikan dengan bijaksana.

Andi menyarankan untuk menghindari makan dengan porsi besar, terutama makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, baik saat berbuka maupun sahur.

Ini karena karbohidrat memiliki potensi besar untuk meningkatkan kadar gula darah, yang tentunya dapat berbahaya bagi penderita diabetes.

Karbohidrat adalah salah satu sumber utama energi bagi tubuh.

Namun, saat dicerna, karbohidrat akan diubah menjadi glukosa, yang kemudian akan meningkatkan kadar gula darah.

Bagi penderita diabetes, kenaikan kadar gula darah yang tiba-tiba dan signifikan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Oleh karena itu, dalam mengatur pola makan selama berpuasa, penting bagi penderita diabetes untuk memilih makanan dengan karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

Hal ini meliputi makanan seperti roti gandum, nasi merah, oatmeal, dan sayuran berdaun hijau.

Dengan demikian, mengendalikan asupan makanan, terutama karbohidrat, adalah langkah penting dalam menjaga kadar gula darah yang stabil selama berpuasa bagi penderita diabetes.

Dengan memperhatikan hal ini, mereka dapat menjalani puasa dengan aman dan menjaga kesehatan mereka dengan baik.

3. Hindari makanan dan minuman manis

Andi menekankan bahwa penderita diabetes harus tetap berhati-hati dengan asupan makanan dan minuman, terutama saat sahur dan berbuka puasa.

Dia menyarankan agar mereka menghindari makanan dan minuman manis karena hal ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.