5 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Menstruasi, Ada Pisang hingga Semangka

Kandungan bromelain enzim pada nanas dipercaya dapat memengaruhi estrogen dan hormon lainnya.

Berdasarkan, studi yang diterbitkan dalam Journal of the Pakistan Medical Association dapat diketahui bahwa bromelain ini bisa membantu mengurangi peradangan sehingga buah ini pun dapat mencegah terlambatnya haid karena inflamasi atau peradangan.

4. Jeruk

Kalsium yang terkandung dalam buah jeruk dapat membantu meredakan perasaan gelisah dan tertekan yang dirasakan oleh otak.

Selain kalsiumnya yang bermanfaat, vitamin D pada jeruk juga membantu mengatur enzim yang mengubah triptofan menjadi serotonin yang berfungsi menjaga suasana hati.

5. Semangka

Dikutip dari Sonora.id, buah semangka ini menjadi solusi yang tepat bagi Anda yang ingin mengonsumsi makanan yang manis-manis saat haid.

Hal ini mengingat kandungan gula pada makanan-makanan ringan cenderung tinggi dan tidak baik untuk kesehatan.

Selain mengonsumsi 5 buah di atas untuk mengurangi gangguan saat menstruasi, pastikan Anda juga tetap berolahraga yang tidak terlalu berat serta tidur yang cukup agar kebugaran tubuh tetap terjaga.

Baca juga: Tips Kempeskan Perut Buncit Cukup Batasi Konsumsi Ini, Berikut Penjelasan Dokter

Artikel ini telah tayang di Tribuntrends.com

Baca berita lainnya di: Google News