5 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Menstruasi, Ada Pisang hingga Semangka

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini daftar 5 buah yang baik dikonsumsi saat menstruasi.

Bagi kebanyakan wanita, menstruasi merupakan salah satu fase hidup yang cukup berat.

Karena ketika menstruasi, nyeri pada perut hingga sakit kepala pun melanda.

Bahkan terkadang nyeri yang dirasakan saat menstruasi bisa menimbulkan suasana hati yang buruk.

Suasana yang berubah memang adalah sesuatu yang wajar ketika menstruasi.

Cara yang bisa dilakukan untuk menjadi mood ketika sedang menstruasi, salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Mari ketahui daftar 5 buah yang baik dikonsumsi untuk menjaga mood saat menstruasi.

1. Pisang

Rekomendasi pertama buah yang cocok dikonsumsi saat menstruasi adalah pisang.

Buah pisang yang kaya akan vitamin B6, magnesium, dan kalium ini ternyata bisa membantu mengatasi retensi cairan dalam tubuh dan mencegah perut kembung.

Selain itu, dengan mengonsumsi pisang siklus haid juga bisa lebih teratur.

2. Mentimun

Mentimun yang kaya akan kandungan air juga menjadi makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat gejala haid menyiksa.

Dengan mengonsumsi buah yang kaya akan air, tubuh akan tetap terhidrasi sehingga gejala menstruasi seperti sakit kepala karena dehidrasi pun bisa dihindari.

3. Nanas