Termasuk Kaya akan Nutrisi, Berikut Daftar Manfaat Makan Kurma saat Sahur dan Buka Puasa

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Kurma adalah salah satu buah yang selalu ada saat bulan Ramadan. 

Meski di Indonesia tidak memungkinkan tumbuhnya buah kurma ini, namun setiap bulan puasa kurma dijual di semua Pasar Swalayan. 

Saat berbuka puasa, kurma selalu ada di meja hidangan orang-orang Muslim yang hendak berbuka puasa. 

Kurma sendiri merupakan buah yang hanya bisa tumbuh di daerah padang pasir seperti di Timur Tengah. 

Kurma dipercaya memiliki segudang manfaat baik bagi kesehatan tubuh manusia. 

Hasil dari sejumlah penelitian juga membeber, bahwa kurma memiliki manfaat kesehatan tidak hanya bagi mereka yang berpuasa namun juga bagi mereka yang melakukan diet. 

Nah bicara soal manfaat, berikut daftar manfaat makan kurma saat sahur dan buka puasa:

1. Kaya akan nutrisi

Kurma memiliki riwayat nutrisi yang sangat baik.

Sebab, buah ini dikeringkan, sehingga kandungan kalori kurma lebih tinggi daripada kebanyakan buah segar. 

Kandungan kalori kurma mirip dengan buah-buahan kering lainnya, seperti kismis dan buah ara.

Kendati mengandung kalori yang tinggi serat, kurma ternyata juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.

Selain itu, menurut National Institute of Health (NCBI), kurma juga memiliki antioksidan yang tinggi, yang berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan.

2. Tinggi serat

Selama berpuasa, kebutuhan serat untuk tubuh juga harus terpenuhi.

Mendapatkan serat yang cukup sangat penting untuk kesehatan. 

Dengan mengkonsumsi satu porsi kurma sekitar 100 gram, selama puasa, maka asupan serta yang dibutuhkan oleh tubuh dapat meningkat.