4 Manfaat Ajaib Sinar Matahari untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Lupa Berjemur

TRIBUNMANADO.CO.ID - Simak Manfaat Sinar Matahari bagi tubuh berikut ini.

Setidaknya ada 4 Manfaat Sinar Matahari bagi tubuh.

Seringkali sinar matahari sering dihindari orang.

Hal itu karena sinar matahari terasa menyengat di kulit.

Apalagi di negara tropis sinar matahari membuat kulit menjadi hitam.

Tetapi jangan terkecoh dengan hal itu.

Ada 4 manfaat ajaib sinar matahari untuk kesehatan tubuh.

Mari simak.

1. Meningkatkan produksi vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi yang penting bagi kesehatan tulang dan otak.

Karena vitamin D tidak banyak ditemukan dalam makanan, maka kita bisa mendapatkannya dari paparan sinar matahari.

Vitamin D dapat disintesis di kulit melalui paparan radiasi UVB.

Tingkat vitamin D yang rendah dalam tubuh bisa memperburuk osteoporosis, tulang yang tidak akan terbentuk dengan baik, hingga menyebabkan penyakit tulang osteomalacia.

Menurut WHO, kita hanya perlu terpapar sinar matahari setidaknya 5-15 menit di lengan, tangan, dan wajah dalam waktu dua sampai tiga kali seminggu untuk mendapatkan vitamin D yang cukup.

Tapi jangan dulu menggunakan tabir surya ya.