Tips Konsumsi Vitamin A-E, Perhatikan Waktu Berikut

Jenis vitamin ini bisa diserap dengan baik saat perut kosong. Meskipun, untuk penyerapan lebih optimal disarankan agar mengonsumsinya bersamaan dengan makanan.

Hal ini karena makanan membantu memperlambat pencernaan suplemen ini, yang memungkinkan mereka menghabiskan lebih banyak waktu di saluran pencernaan.

Semakin banyak waktu yang mereka habiskan di usus, semakin besar kemungkinan vitamin akan diserap oleh tubuh.

Vitamin B kompleks sebaiknya dikonsumsi di pagi hari dengan segelas air atau makanan.

Ketika diminum di pagi hari, vitamin B kompleks dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi kelelahan.

3. Vitamin C

Para ahli mengatakan, bahwa tak ada waktu terbaik untuk minum vitamin C. Hal ini lantaran ini termasuk vitamin larut dalam air, sehingga tak perlu dipadankan dengan lemak atau makanan.

Terlebih, vitamin C juga jarang memiliki efek samping bagi kesehatan.

Vitamin C bisa diminum kapan saja sepanjang hari, terutama ketika Anda tengah merasa kelelahan atau sakit, lantaran vitamin C sangat efektif meningkatkan imun tubuh.

4. Vitamin E

Vitamin E juga termasuk vitamin yang hanya larut dalam lemak, sehingga lebih baik dikonsumsi bersamaan dengan makanan.

Untuk hasil optimal, konsumsi vitamin E di pagi hari selepas makan pagi.

5. Vitamin A

Baca juga: Baliho Penolakan Rocky Gerung Terpampang di Kecamatan Sonder Minahasa Sulawesi Utara

Baca juga: Bermain Tanpa Lionel Messi Inter Miami Alami Kekalahan Pertama, Dihujani 5 Gol oleh Atlanta United

Masih dilansir dari Healthline, sebagian besar suplemen vitamin A mengandung vitamin yang berasal dari minyak hati ikan atau dalam bentuk vitamin A karotenoid, yaitu senyawa tanaman yang diubah oleh tubuh menjadi bentuk aktif vitamin A.

Untuk meningkatkan penyerapan yang optimal, Anda harus mengonsumsi suplemen vitamin A dengan makanan yang mengandung lemak.