Tips Konsumsi Vitamin A-E, Perhatikan Waktu Berikut

TRIBUNMANADO.CO.ID - Makanan dan minuman yang kita konsumsi mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Meski begitu, sebagian orang memilih mengonsumsi suplemen tambahan.

Tujuannya agar kita tak kekurangan nutrisi.

Suplemen tersebut dikonsumsi agar proses metabolisme sempurna.

Agar hasilnya maksimal, kita harus mengenali waktu terbaik mengonsumsi suplemen.

Lantas, kapan waktu yang tepat minum vitamin?

Waktu yang tepat minum vitamin

Dilansir dari beberapa sumber, ini waktu yang tepat untuk minum vitamin:

1. Vitamin D

Dilansir dari laman Sport Illustration (29/8/2023), vitamin ada dua, yaitu yang larut dalam air dan yang larut dalam lemak. Dan vitamin D, adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak.

Sehingga, vitamin D akan bekerja secara maksimal saat dikonsumsi bersamaan dengan makanan.

Jadi disarankan, untuk minum vitamin D bersamaan dengan makan atau beberapa saat selepas makan. Baik makan pagi, siang, atau pun malam.

Namun menurut ahli, pengonsumsian vitamin D akan lebih baik jika dilakukan saat makan pagi. Karena jika dilakukan saat makan malam, vitamin D dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

2. Vitamin B kompleks

Baca juga: KIM Disebut Akan Deklarasikan Parpol Baru Beberapa Hari ke Depan, Golkar Sebut Partai Warna Biru

Baca juga: Spoiler Drakor Moving Episode 17, Kisah Masa Lalu Doo Sik dan Mi Hyun

Dilansir dari Healthline (19/1/2021), vitamin B kompleks adalah jenis vitamin yang larut dalam air, seperti halnya vitamin B dan vitamin C.