Kesehatan
Daftar Nutrisi Penting dalam Alpukat, Lengkap dengan Manfaatnya
Alpukat memiliki banyak kandungan yang menyehatkan bagi tubuh. Alpukat juga bisa digunakan untuk diet karena mengatur nafsu makan.
Editor:
Isvara Savitri
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Alpukat menjadi salah satu buah yang sering dikonsumsi masyarakat.
Apalagi, alpukat dikenal dengan buah yang bergizi tinggi.
Hal ini pun sering dikaitkan dengan banyaknya manfaat kesehatan yang diperoleh.
Misalnya saja, alpukat dikenal dapat menurunkan kolesterol.
Selain itu, alpukat juga bisa mendukung kesehatan jantung.
Lantas, mengapa buah alpukat sangat menyehatkan? Dan apa saja kandungan dalam alpukat yang baik untuk kesehatan?
Alpukat kaya akan nutrisi penting
Dilansir dari Healthline, alpukat sangat sehat karena mengandung sejumlah nutrisi penting dalam jumlah tinggi, yang banyak di antaranya jarang ditemukan dalam pola makan modern.
Berikut adalah kandungan nutrisi dalam alpukat seberat 7 ons (201 gram):
- Kalori: 322
- Lemak: 30 gram
- Protein: 4 gram
- Karbohidrat: 17 gram
- Serat: 14 gram
- Vitamin C: 22 persen dari nilai harian atau daily value (DV)
- Vitamin E: 28
Berita Terkait: #Kesehatan
| Tips Mengatur Pernapasan untuk Mengurangi Rasa Cemas Jelang Momen Penting |
|
|---|
| Tips Menyimpan Buah dan Sayur Agar Awet, Ada yang Bisa Sampai 1 Tahun |
|
|---|
| Tips Jaga Kesehatan bagi Pekerja Kantoran yang Sering Duduk di Depan Komputer |
|
|---|
| 5 Tips Membuat Telur Rebus: Jangan Masak Terlalu Lama, Rendam Air Dingin |
|
|---|
| Daftar Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Tubuh, Tetap Perlu Dibatasi |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.