Sulawesi Utara
Menuju Sulut Maju, Sejahtera dan Berkelanjutan

Kesehatan

Daftar Nutrisi Penting dalam Alpukat, Lengkap dengan Manfaatnya

Alpukat memiliki banyak kandungan yang menyehatkan bagi tubuh. Alpukat juga bisa digunakan untuk diet karena mengatur nafsu makan.

Editor: Isvara Savitri
Pexels.com
Ilustrasi buah alpukat. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Alpukat menjadi salah satu buah yang sering dikonsumsi masyarakat.

Apalagi, alpukat dikenal dengan buah yang bergizi tinggi.

Hal ini pun sering dikaitkan dengan banyaknya manfaat kesehatan yang diperoleh.

Misalnya saja, alpukat dikenal dapat menurunkan kolesterol.

Selain itu, alpukat juga bisa mendukung kesehatan jantung.

Lantas, mengapa buah alpukat sangat menyehatkan? Dan apa saja kandungan dalam alpukat yang baik untuk kesehatan?

Alpukat kaya akan nutrisi penting

Dilansir dari Healthline, alpukat sangat sehat karena mengandung sejumlah nutrisi penting dalam jumlah tinggi, yang banyak di antaranya jarang ditemukan dalam pola makan modern.

Berikut adalah kandungan nutrisi dalam alpukat seberat 7 ons (201 gram):

  • Kalori: 322
  • Lemak: 30 gram
  • Protein: 4 gram
  • Karbohidrat: 17 gram
  • Serat: 14 gram
  • Vitamin C: 22 persen dari nilai harian atau daily value (DV)
  • Vitamin E: 28
Sumber: Kompas.com
Berita Terkait
Ikuti kami di
AA

Berita Terkini

Berita Populer

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved