Bisakah Pola Makan Pengaruhi Kesehatan Mental? Berikut Penjelasannya

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Pola makanan kita perlu diperhatikan. 

Pasalnya ini juga bisa berpengaruh terhadap masalah mental kita. 

Ternyata, nutrisi yang baik selain baik untuk kesehatan fisik juga secara signifikan memengaruhi kesehatan mental kita.

Hal ini sebagaimana yang dilansir dari situs sutterhealth.org.

Disebutkan, bahwa pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu kita berpikir jernih dan merasa lebih waspada.

Selain itu, pola makan yang sehat juga bisa meningkatkan konsentrasi dan rentang perhatian.

Disebutkan juga, bahwa pola makan yang tidak memadai dapat menyebabkan kelelahan, gangguan pengambilan keputusan, dan dapat memperlambat waktu reaksi.

Kenyataannya, pola makan buruk jdapat memperburuk, dan bahkan dapat menyebabkan stres dan depresi.

Salah satu gangguan kesehatan terbesar adalah ketergantungan masyarakat pada makanan olahan.

Makanan ini tinggi tepung dan gula dan melatih otak untuk menginginkan lebih banyak dari mereka, daripada makanan kaya nutrisi seperti buah dan sayuran.

Banyak makanan olahan yang kita konsumsi sangat adiktif dan merangsang pusat dopamin di otak kita, yang diasosiasikan dengan kesenangan dan penghargaan.

Untuk berhenti mengidam makanan yang tidak sehat, harus berhenti makan makanan itu.

Serotonin adalah pembawa pesan kimiawi yang membantu otak dan sel sistem saraf berkomunikasi.

Fungsi utamanya adalah untuk menstabilkan suasana hati, serta perasaan bahagia dan sejahtera.

Terlalu sedikit serotonin dapat menyebabkan depresi.