Bahayanya Risiko Gula Darah Naik, Bisa Berujung Diabetes, Simak Tips dan Cara Mencegahnya 

Produk makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi tubuh bisa dalam jangka pendek atau jangka panjang.

Mulai sekarang coba konsumsi produk-produk asli tanpa ada campuran pemanis. Hal ini dilakukan agar tubuh mulai terbiasa dengan rasa asli tanpa campuran gula.

"Contoh, Anda minum kunyit, jahe, serai, gak usah pake madu dulu, rasakan rasa aslinya dulu. Kemudian minum kayu manis atau apa, pokoknya rasa asli itu anda kembalikan, nanti lama-lama candunya gula itu akan hilang dengan sendirinya," sambungnya.

Cara selanjutnya, anda mulai biasakan menggunakan produk alami untuk menggantikan rasa manis dari gula pasir, misalnya minum kopi pakai pemanis dari buah kurma.

"Contohnya kurma kan manis, jadi minum kopi pakai kurma, pahitnya dari kopi, manisnya dari kurma," katanya.

Begitu pula saat membuat jus, biasakan tanpa menggunakan gula pasir sebagai pemanis.

dr Zaidul Akbar juga memberikan tantangan, mulai sekarang tiadakan gula pasir di rumah.

Lantas muncul sebuah pertanyaan, bagaimana jika ingin membuat sambal tanpa campuran gula pasir?

Untuk hal tersebut, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Univeristas Diponegoro itu memberikan opsi agar membuat sambal dengan campuran kurma sebagai pemanisnya.

"Maka mulai sekarang, saran sih kalau mau terima tantangan, coba di rumah anda jangan ada lagi gula pasir, terus kalau mau buat sambal, pakai kurma aja," pungkasnya.

(Telah tayang di SerambiNews.com dengan judul 9 Cara Mudah Cegah Lonjakan Gula Darah usai Makan Nasi Putih, dr Zaidul Akbar: Campur Ini ke Makanan)

Ikuti berita -berita Tribun Manado menarik lainnya di: Google News