Asam Lambung Anda Kambuh saat Bangun Tidur? Berikut Tips untuk Mengatasinya

3. Stres

Kerap tak disadari, rasa cemas yang muncul di pagi hari karena ada acara penting juga dapat memicu asam lambung naik.

Kebiasaan seseorang yang merokok untuk meredakan stres, juga tidak membantu dan justru memicu kekambuhan.

4. Olahraga Setelah Makan

Berolahraga di pagi hari memang sudah menjadi bagian dari gaya hidup sebagian orang.

Tapi jika dilakukan sesaat setelah makan, maka akan muncul gejala asam lambung.

Selain keempat faktor tersebut, asam lambung kambuh saat bangun tidur juga bisa disebabkan oleh berat badan berlebih, sedang hamil, atau pengaruh dari obat yang diminum.

Meredakan Asam Lambung

Dilansir dari Verywell Health, untuk mengatasi naiknya asam lambung di pagi hari adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup.

Adapun perubahan gaya hidup yang dilakukan meliputi:

1. Meninggikan posisi kepala saat tidur

2. Makan paling akhir tiga jam sebelum tidur malam

3. Menurunkan berat badan jika overweight

4. Hindari makanan tertentu yang memicu asam lambung saat sarapan

5. Berhenti merokok

Selain dengan mengubah gaya hidup, beberapa obat over the counter (OTC) juga dapat meredakan asam lambung yang ringan.

Seperti obat antasida untuk meredakan gejala yang muncul. Tetapi, bila kondisinya juga tak kunjung membaik, segera periksakan ke dokter. (*)