Tips Kesehatan Mengatasi Diare yang Terjadi Setelah Lebaran

Hal ini disebabkan oleh sifat diuretik dari kafein yang bisa memperparah kondisi dehidrasi yang sedang dialami.

2. Hindari Makan Pedas dan Berlemak

Sejumlah penyakit yang paling sering dikeluhkan setelah lebaran adalah diare, radang tenggorokan, darah tinggi hingga maag.

Penyebab dari penyakit tersebut akibat konsumsi makanan pedas dan berlemak secara berlebihan.

Oleh karena itu, batasi konsumsinya agar tidak menimbulkan masalah pencernaan yang mengganggu.

3. Mengonsumsi Buah-buahan dengan Kandungan Pektin

Buah-buahan dengan kandungan pektin seperti apel dan pir bisa membantu menyerap air yang ada di dalam usus.

Hal ini bisa membantu pencernaan mengatasi masalah kotoran berbentuk cair yang membuat kita bolak-balik ke toilet.

4. Mengonsumsi Makanan Probiotik

Saat sedang terkena diare, kita sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik tinggi.

Makanan-makanan ini adalah yang dihasilkan dari produk fermentasi layaknya tempe atau yogurt.

Sebagai informasi, probiotik bisa mengembalikan keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

5. Mengonsumsi Suplemen Berisi Zinc

Jika diare sudah terjadi secara akut, sebaiknya segera mengonsumsi suplemen berisi zinc untuk membantu meredakan kondisi sel-sel epitel di dalam usus.

Suplemen ini juga akan membantu proses penyerapan natrium dan mencegah terbuangnya mineral klorida dari tubuh.

Hal ini akan membuat usus lebih baik dalam menyerap air, mengatasi dehidrasi, sekaligus meredakan diare dengan efektif.

Itulah cara mengatasi diare setelah lebaran yang sering terjadi pada sebagian orang.

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.

SUMBER GRIDHEALTH