Apa Itu Burnout Syndrom? Istilah yang Berkaitan dengan Kondisi Seseorang dalam Bekerja, Ini Artinya

Rasa mudah lelah, merasa tidak kompeten dan emosi yang tidak stabil menjadikan penderita burnout syndrom lebih memilih menjauh dari lingkungan sosial.

5.     Mudah Sakit

Burnout syndrome yang terjadi secara berkepanjangan dan tidak ditangani dengan serius akan membuat imunitas tubuh menurun.

Kondisi ini dapat membuat seseorang rentan terkena penyakit yang disebabkan oleh virus atau bekteri, seperti flu, sakit perut, sakit kepala, dan lainnya.

Selain itu resiko mengalami gangguan tidur, agangguan kecemasan, dan depresi dapat mengingkat.

Cara Mencegah Burnout Syndrom

Ketahui gejala atau ciri-ciri dari burnout syndrom agar dapat mencagahnya dengan langkah-langkah di bawah ini.

1.     Olahraga

Olahraga tbukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan emosi positif yang akan menjaga kesehatan mental.

Lakukan olahraga yang diminati, cukup lakukan olahraga yang sederhana dengan rutin. Sehingga akan merasa nyaman dan rileks dari kebiasaan olahraga sehari-hari.

2.     Ubah Gaya Hidup

Seperti yang dijelaskan di atas, bahwa burnout syndrome dapat berasal dari gaya hidup yang penuh tekanan.

Terapkan gaya hidup sehat dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, membuat jadwal tidur yang teratur, dan menghindari hal-hal yang dapat membuat stress berkelanjutan.

Hal tersebut dapat mendukung tubuh agar memiliki tubuh dan mental yang sehat, sehingga menurunkan resiko burnout syndrom.

3.     Buat Prioritas