Kesehatan
Berat Badan Susah Turun? Inilah 7 Penyebabnya
Namun, jika usaha mengubah pola hidup tidak diikuti oleh hasil yang diharapkan, sebaiknya evaluasi kembali upaya-upaya yang telah dilakukan
lihat foto
Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kesehatan.
Olahraga kardio juga sangat efektif untuk membakar lemak perut, lemak visceral berbahaya yang menumpuk di sekitar organ dan menyebabkan penyakit.
7. Tidak mengurangi asupan karbohidrat
Jika memiliki berat badan yang berlebih atau memiliki kondisi metabolisme seperti diabetes tipe 2 atau pradiabetes, sebaiknya pertimbangkan untuk mengurangi karbohidrat.
Dalam studi jangka pendek, jenis diet rendah karbohidrat telah terbukti menyebabkan penurunan berat badan hingga 2-3 kali lebih banyak daripada diet "rendah lemak" yang sering direkomendasikan.
Diet rendah karbohidrat memiliki banyak efek positif selain penurunan berat badan.
Jenis diet ini juga dapat menyebabkan perbaikan dalam banyak penanda metabolisme, seperti trigliserida, kolesterol HDL (baik), dan gula darah
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
![[FULL] Pakar Hikmahanto: Prabowo Jagoan di Dalam dan Luar Negeri, Sekarang PR RI Lobby Hamas & Iran](https://img.youtube.com/vi/zhlm7x5nMr4/mqdefault.jpg)
