Berat Badan Susah Turun? Inilah 7 Penyebabnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Penyebab Berat Badan Susah Turun ? Inilah 7 penyebabnya.

Jika usaha mengubah pola hidup tidak diikuti oleh hasil yang diharapkan, sebaiknya evaluasi kembali upaya-upaya yang telah dilakukan.

Sebab, beberapa kesalahan berbahasa bisa jadi penghambat dan mengakibatkan berat badan susah turun.

Merombak pola hidup agar menjadi lebih sehat dan teratur adalah salah satu kunci untuk menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan bukan hal yang mudah, terutama bagi mereka yang terbiasa dengan pola hidup yang tidak sehat

Penyebab Berat Badan Susah Turun

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 7 penyebab berat badan susah turun:

1. Tidak menyadari makanan yang dikonsumsi

Kesadaran sangat penting jika sedang berusaha menurunkan berat badan. 

Pasalnya, banyak orang yang tidak menyadari seberapa banyak mereka makan.

Studi menunjukkan bahwa menyadari setiap asupan makanan membantu menurunkan berat badan. 

Seseorang yang menggunakan buku harian makanan untuk mencatat asupan harian secara konsisten dapat menurunkan berat badan dengan lebih efektif.

2. Kurang mengonsumsi protein

Mengonsumsi protein sebanyak 25-30 persen kalori dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari.

Ini secara otomatis membuat asupan kalori lebih sedikit per hari. Hal ini juga dapat secara drastis mengurangi keinginan dan keinginan untuk ngemil.