Kesehatan

Menderita Asam Lambung? Hindari 10 Kebiasaan Ini

Asam lambung merupakan penyakit yang mengganggu kehidupan sehari-hari.

Editor: Isvara Savitri
Pexels.com
Ilustrasi asam lambung naik (GERD). 

TRIBUNMANADO.CO.ID, MANADO - Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang disebabkan pola hidup tidak sehat.

Makan tidak teratur, kurang istirahat, hingga merokok menjadi beberapa penyebabnya.

Asam lambung ini tentu akan mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

Istirahat bisa terganggu, bahkan beberapa dari kita harus berhenti mengonsumsi makanan tertentu.

Penyakit asam lambung juga dikenal dengan gastroesophageal reflux disease (Gerd).

Ilustrasi asam lambung.
Ilustrasi asam lambung. (Pexels.com)

Gerd ditandai dengan naiknya asam lambung kembali ke kerongkongan yang menghubungkan mulut dan perut.

Ketika itu terjadi, kita dapat merasakan sensasi panas dan terbakar di bagian dada atau sering disebut heartburn.

Bagi yang sudah didiagnosis menderita Gerd, hindarilah 10 kebiasaan berikut seperti yang kami rangkum dari laman Verywell Health.

1. Jangan makan berlebihan

Makan berlebihan bisa membuat lambung membesar.

Hal ini akan meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah atau lower esophageal sphincter (LES).

LES merupakan katup yang berada di antara bagian kerongkongan dan lambung.

Ketika ada peningkatan tekanan pada LES, maka akan timbul reaksi heartburn.

Baca juga: Perang Rusia-Ukraina: 243 Anak Terbunuh hingga Bersembunyi di Pabrik Kimia

Baca juga: Parlemen Republik Rakyat Donetsk Akan Tuntut Presiden Ukraina, Apa Alasannya?

Alih-alih makan tiga kali sehari dalam porsi besar, cobalah makan enam kali dalam porsi kecil atau tiga kali makan dengan porsi sedikit diselingi tiga kali camilan.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved