Menderita Asam Lambung? Hindari 10 Kebiasaan Ini

Tidak hanya itu, minuman beralkohol juga melemaskan sfingter esofagus bawah.

10. Jangan stres

Stres belum terbukti menyebabkan heartburn, namun bisa menimbulkan perilaku yang memicu sensasi terbakar itu.

Ketika stres, kita mungkin tidak menjalani rutinitas dengan normal dan tidak makan, berolahraga, atau minum obat sesuai jadwal.

Gangguan inilah yang bisa memicu heartburn.

Baca juga: Peringatan Dini Hari Ini Jumat 3 Juni 2022, BMKG: 20 Wilayah Waspada Alami Cuaca Ekstrem Hujan Lebat

Baca juga: Peringatan Dini BMKG Jumat 3 Juni 2022, Ini Wilayah yang Berpotensi Mengalami Cuaca Ekstrem

Cobalah metode relaksasi ini untuk mengurangi stres:

• Latihan pernapasan
• Meditasi
• Mendengarkan musik
• Berolahraga

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penderita Gerd, Hentikan 10 Kebiasaan Buruk ini".