Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Ini Daftar Makanan yang Bisa Membuat Cepat Ngantuk Saat Malam Hari

Kamu bisa mengonsumsi salad dengan banyak selada atau merebus tiga sampai empat daun selada dalam satu gelas air dan menambahkan dua ranting mint dan meminumnya sebelum tidur.

8. Oatmeal

Biji-bijian yang ada dalam oatmeal dapat memicu produksi insulin.

Selain itu, oatmeal juga meningkatkan kadar gula darah dan membuatmu merasa mengantuk.

Oat juga kaya akan melatonin.

Tak hanya itu, oat juga menenangkan tubuh dan membuatmu mudah tertidur.

9. Madu

Madu kaya akan glukosa yang 'menutup' zat kimia yang ada di otak, dikenal sebagai orexin, yang mengaktifkan perhatian.

Satu sendok makan madu cukup untuk membuatmu tidur nyenyak.

10. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung serotonin yang dapat membantu merilekskan tubuh dan membuat tidur yang nyenyak.

Mengonsumsi sepotong cokelat hitam sebelum tidur bisa membuat tidurmu makin nyenyak.

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id